Bonjour j'ai débuté la force (programme Marc Rippoteo starting strench) il y a trois semaine et je sais pas si c'est lié mais depuis peu je ne fais que manger tjr manger comme des envies permanente de besoin d'énergie surtout les glucide du coup chaque journée je dépasse mes calorie journalière et doit compensé sur mes jour qui suive et faire un peu cardio
est ce que le cardio est mauvais en force par exemple si je fais 30 minutes d'élliptique modéré est ce déjà trop pour récupérer nerveusement si je le fait parfois seulement les jour off.
Vous allez me dire sa n'as aucun intérêt en force de surveiller ses calories mais je ne veut pas redevenir obèse si je me laisse faire je tourne a 5000kcal tranquille au lieu 3000 a 2750