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Abdominaux de moins en moins visibles : poursuivre la prise de masse ?

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Abdominaux de moins en moins visibles : poursuivre la prise de masse ?

Messagepar Greg345 le 27/07 10h06

Salut tout le monde ! :)

J'espère ne pas m'être trompé de section pour ce post.

J'ai actuellement une interrogation qui reste sans réponse. Je suis un peu perdu entre la prise de masse ou le régime mon cœur balance.

Pour résumer j'en suis à ma 4eme année de musculation, 1m75 pour 80kg, seulement le gras s'accumule malgré les perfs pas mauvaise : squat en série à 100kg et 4x6 à 106kg au Bench.

Mes abdos ne sont plus trop visible et le bas du dos accumule aussi, pareil à l'arrière de cuisse.

Pensez vous qu'un régime serait délétère ou bénéfique dans un objectif body ?

En vous remerciant!

Bonne journée :)
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Abdominaux de moins en moins visibles : poursuivre la prise de masse ?

Messagepar BBD-Rules le 27/07 10h10



C'est un équilibre à trouver, si tu te penses trop gras, alors fait en sorte de l'être moins! Si tu n'arrives pas à être moins gras et conserver t'es performances, c'est que simplement tu vas devoir bosser d'avantage pour ne pas être trop gras et pousser lourd par rapport à d'autres.
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Abdominaux de moins en moins visibles : poursuivre la prise de masse ?

Messagepar LaForceDesFruits le 26/08 22h47

Salut à toi,
C'est une question d'objectif, si tu te trouves trop gras, tu peux entamer une petite période de régime (mini cut) sur un temps court donc, pour repartir en suivant sur une base plus propre.
Tes perf' devraient pas trop bouger, et si elles baissent un peu ce sera surtout à cause de la perte de poids (pour les exos de push) et non à cause de la fonte musculaire.
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Abdominaux de moins en moins visibles : poursuivre la prise de masse ?

Messagepar Street le 27/08 06h38

Salut,

Les régimes en règle générale n'apportent rien de bon en termes de performances.

Comme il a été dit avant moi, si tu veux préserver tes performances continuent à ton poids actuel, maintien le.
Ajuste ton taux de gras avant tout en ajoutant un peu de cardio plutôt qu'en te "privant" sur la nourriture.

Peut-être dois-tu revoir la qualité des aliments que tu consommes ?
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Abdominaux de moins en moins visibles : poursuivre la prise de masse ?

Messagepar LaForceDesFruits le 27/08 09h08

Re-

C'est pour ça qu'une mini cut peut être pas mal.
Si tu perds en perf' c'est pas bien grave, encore une fois ça sera surtout à cause de la perte de poids (gras).
Encore une fois c'est selon la perception de chacun, si je me trouve trop gras, je suis moins motivé à m'entraîner car les résultats deviennent moins visibles (par exemple ça a été dur de ne pas entamer de sèche cette année pour continuer ma pdm, mais j'ai réussi lol).
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