Bonjour à tous !
Cela va faire depuis février que je pratique la musculation intensément.
Je mesure 1m72 pour 67 kg
Lors de ces premiers mois j'ai surtout cherché à maîtriser les mouvements pour que chacuns soit parfaits.
J'ai décidé pour l'année de aout-septembre 2018 à août 2019 d'effectuer une prise de masse de 4 mois puis revenir à maintenance avant de commencer un régime pour perdre le gras. Le but étant l'hypertrophie.
Je poste dans cette catégorie (pardon si ce n'est pas la meilleure) car je reviens de 3 semaines de vacances sans musculation en salle et où j'ai pris 1,6 kg (merci l'Espagne).
Faut il que je fasse un mini régime pour perdre le gras accumulé (et pourquoi pas un peu plus que ces 1,6kg) ou alors faut il que je commence ma pdm et utiliser mes 3-4 mois de régime post-pdm pour perdre ce gras pris en vacances ?
Merci de votre aide à tous !