par martinw le 21/10/2018 12h59
Entrainement Kick/K1 du 18/10/2018:
-Echauffement général
-7 ou 8x2min d'ateliers cardio type échelles d'agilité, frappes au sac, corde etc
-Quelques sparring légers et quelques abdos
Combat du 20/10/2018 Ã 16h: Coupe PACA K1 Rules; Classe B -81kg:
-Combat en 3x2min, défaite aux points
Un peu dégouté, je n'ai pas pu m'exprimer notamment niveaux poings, trop crispé par les coups de genoux de l'adversaire je n'ai pas su sortir tout ce que j'avais travaillé dans le corps à corps. Je ne suis par contre pas trop abîmé, je combattrai donc samedi prochain à Marseille en Kickboxing (sans coups de genoux).
Séance Push du 21/10/2018 à 11h:
-Dips: 1xBW+48kg / 4x38kg / 8x28kg - Facile
-Développé-couché 72kg: 10-10-9 - Difficile
-Magic tryceps 30kg: 13-13-13 - Facile
-Extension tryceps avec 2 élastiques taille S: 15-15-14 - Facile
-Elévations latérales 13kg: 15-14-14 - Facile
-Elévations latérales, penché en avant 10kg: 13-12-12 - Facile