martinw a écrit:Séance cardio du 30/01/2019 à 19h:
-30min de rameur résistance minimale, 100bpm de moyenne, histoire de suer un peu pour évacuer la crève hivernale.
martinw a écrit:-Crunch inversé aux gravity boots BW+20kg: 16-16-15 - Facile
martinw a écrit:
Si t'as peur de ne pas avoir assez de force pour remonter tu peux éventuellement accrocher une ceinture autour de la barre. Tu pourra donc t'en aider pour remonter. Je faisais ça au début.
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