Bonjour,
J'ai commencé mon régime il y a 3 mois avec 2600kcal, et première semaine je perds 500g. Au fur et a mesure, j'ai stabiliser à 2130kcal pendant 3 semaines où mon poids n'a pas bougé. Je baisse donc les calories ( -130kcal soit 2000kcal ) et là je me pèse et boum -1,5kg en moins sur la balance. D'où vient cette perte assez énorme ? Je n'ai pas fait d'écarts, mon entrainement est resté le même, et pour la perte d'eau d'un régime c'est un peu tard..
Ma diète :
4 Å“ufs 20g flocons 1 banane
30g riz 120g poulet 20g huile colza
40g amandes 30g whey 1 banane
30g riz 120g poulet 20g huile colza
144P / 107L / 119G
Mon entrainement c'est un half sur 3 jours.
Je mesure 1m78 pour ( DU COUP ) 65,4 kg.
Au début de mon régime, je faisais 71kg.
Ce coup de perte de poids n'est pas le premier. Un peu plus tôt, environ un mois, le même phénomène ou j'ai perdu 1kg de trop. Je ne comprends pas trop et être aussi bas niveau poids ne m'enchante pas.
Je sais très bien que rapport poids taille je n'aurai pas dû me lancer dedans. Mais franchement, j'étais trop gras, c'était mon objectif et donc ma priorité pour enfin en finir avec mon passé adipeux important.
Merci