jipeache a écrit:Curl pupitre à 80° 12kg: 12,12,12,11 +3reps
jipeache a écrit:il y a des exercices sur lesquels je vais stagner une deux voire trois semaine (voir plus)
JM32 a écrit:Pas de souci, ce genre de log, c'est aussi fait pour échanger !
Et oui, le rest pause est une super technique pour progresser et débloquer des paliers. Assure toi d'avoir au moins fait la moitié des reps prévues avant le 1er rest pause, et après tu peux en "abuser" pour aller valider la série.
jipeache a écrit: j ' y suis allé comme un bourrin tout à l 'echec tellement le cerveau embué par le boulot
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