Foued a écrit:Merci pour tes conseils, je note, mais les tractions en supination cible plus les bras que celle prise large non?
Foued a écrit:si je veux plus bosser le dos, vaut mieux prendre la prise large non?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En théorie oui, en pratique pas forcément, le dos participe aussi fortement au mouvement et peut faire la majorité du travail.
Quoiqu'il en soit il est inutile de faire les 2 dans la même séance (si tu y tiens alterne si tu fais 2 séances haut par semaine).
Si tu veux bosser la largeur du dos oui mais il ne faut pas non plus prendre trop large. Un peu plus large que la largeur des épaules ça suffit.
Foued a écrit:Tu me conseil de plutôt retirer un exo triceps ou rajouter un biceps ?
Foued a écrit:Extension triceps c'est les extensions que tu fais à la poulie en coude serré.
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