Fabrice SP a écrit:On a bien compris que votre message était juste une manière de faire la publicité de votre chaine Youtube en donnant des conseils farfelus. :-)
Je suis aussi végétarien et manger seulement des fruits n'est pas la bonne façon d'être en bonne santé, ni de progresser à long terme en musculation.
Donc si d'aventure d'autres personnes tombaient sur votre message, voici un exemple de diète pour les végétariens :
https://www.superphysique.org/articles/4230
Julien13 a écrit:Et sinon tu peux perdre X kilos en Y mois en mangeant "mettre l'aliment de son choix" tant que tu es en déficit calorique donc bon...
Un article qui résume bien pourquoi des régimes ou on exclue une possibilité de se nourrir d'un type d'aliment ou sur une fenêtre horaire fonctionne :
De même que les podcasts de Super physique sur la diete
Le bossu a écrit:Moi c'est tes vidéos que je suis allé voir, et ça n'a rien de fou de manger des fruits au régime, (avec des oeufs/prot végétales/oléagineux pour te citer) ici personne n'en a peur (hors problème particulier) on est pas sur JVC.
Les diètes sur le site ne sont d'ailleurs que des exemples à adapter à soi, et ce que tu proposes ne peut pas l’être pour tout le monde.
Par contre, je suis aussi allé voir tes vidéos d'entrainement et là franchement c'est pas beau à voir, d'ailleurs tu évoques à peine une planification d'entrainement, pour le squat, que tu devrais corriger rapidement parce que du partiel lourd avec les genoux qui rentrent ne t'aidera pas à travailler ton "point faible" aux jambes, mais va plutôt aider à te blesser, pareil pour la séance "haut du corps" que tu commences avec du DH partiel parce que tu as "les épaules en point faibles" et que tu finis par des EL en séries dégressives avec une exécution franchement pas terrible... tu fais aussi tu tirage vertical en superset avec de l'oiseau à la machine, un autre superset Curl Barre/extensions triceps à la poulie... Bref si ces vidéos sont vraiment représentatives de ton entrainement tu as bien de la chance d'avoir ces progrès que tu affiches en photos. (photos qui ont l'air de dater d'ailleurs? T'en as pas des récentes?)
Maintenant vouloir proposer (ou re-proposer) des choses un peu différentes, pourquoi pas, mais faudrait pas oublier que SuperPhysique en a vu de toutes sortes depuis bien longtemps, avant de crier à la révolution
Et puis sérieux commencer une vidéo par "salut les fruités" ... (fruits= mot doux pour produits dopants, sur internet)
Julien13 a écrit:Au niveau comptable oui les calories se valent entre elles.
Je n'ai jamais préconise ce type de diète mais bon... À titre personnel je mange 500 gr de fruit et 500 gr de légumes /jour.
C'était juste pour te dire que ton titre de topic ne voulait en soi rien dire et que l'on aurait pu l'écrire avec n'importe quel aliment.
Comme l'a dit Le Bossu, tu n'es ni le premier ni le dernier à adopter ce mode de diète. (ne serait ce que Jean Onche..)
Le bossu a écrit:Moi c'est tes vidéos que je suis allé voir, et ça n'a rien de fou de manger des fruits au régime, (avec des oeufs/prot végétales/oléagineux pour te citer) ici personne n'en a peur (hors problème particulier) on est pas sur JVC.
Le bossu a écrit:Moi c'est tes vidéos que je suis allé voir, et ça n'a rien de fou de manger des fruits au régime, (avec des oeufs/prot végétales/oléagineux pour te citer) ici personne n'en a peur (hors problème particulier) on est pas sur JVC.
LaForceDesFruits a écrit:j'explique tout pourtant ....
matclems a écrit:Bref, absolument rien de particulier et tu n'as rien "inventé".
Fabrice SP a écrit:@LaForceDesFruits
Ton avant-après est bien, mais pour le reste, on ne comprend pas bien le but de ta démarche.
LaForceDesFruits a écrit:Dans le cas présent je cherchais à montrer que consommer la plupart de ses glucides sous forme de fruits frais était très efficace pour perdre du poids de manière qualitative : gros volume alimentaire, aliment hypocalorique, riches en micronutriments, maintien d'une charge glycémique faible...
LaForceDesFruits a écrit:Et de manière plus générale, j'essaie de partager les bienfaits que m'a apportés ce type d'alimentation au quotidien (énergie vitale renforcée, digestion facilitée...).
LaForceDesFruits a écrit:Et de manière plus générale, j'essaie de partager les bienfaits que m'a apportés ce type d'alimentation au quotidien (énergie vitale renforcée, digestion facilitée...).
Julien13 a écrit:Sur ta photo "avant" tu étais végétarien ?
LaForceDesFruits a écrit:Mais nous sommes des êtres humains, animés par les mêmes grandes loi de la Nature, ce qui fait que nous avons des bases communes. Je fais donc le pari que ce qui a marché sur moi marchera sur les autres (en réalité j'ai déjà essayé avec ma femme et ça fonctionne plutôt très bien).
LaForceDesFruits a écrit:-->et bien je pense le contraire, les fruits sont bourrés de micro nutriments, très souvent bien plus que dans la plupart des céréales classiques.
LaForceDesFruits a écrit:--> en 4 mois de régime oui j'ai réalisé ce avant-après, mais j'ai j'avais un peu plus d'un an de fonte à l'époque.
LaForceDesFruits a écrit:
photo évolution du dos
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