AieJuris a écrit:j'ai vraiment l'impression de ne pas travailler suffisamment
AieJuris a écrit:Pour cette raison mais aussi le fait que j'aimerais m'entrainer quasiment quotidiennement car cela favorise mon sommeil, le coach de ma salle ma conseillé de suivre un programme PPL à hauteur de 6 séances par semaine.
AieJuris a écrit:le tirage nuque
AieJuris a écrit:est-ce judicieux de faire du PPL et donc de travailler mes triceps 4 fois par semaine sans le vouloir ?
AieJuris a écrit:Est-ce normal d'autant solliciter mes triceps dans ce genre d'exercices alors que tout le monde autour de moi sollicite ses biceps ?
AieJuris a écrit:Ne serait-ce pas judicieux alors de travailler mes triceps avec le dos et mes biceps avec mes pectoraux ?
AieJuris a écrit:J'aimerais donc suivre la routine du site mais elle est adressée au niveau intermédiaire, ne serait-ce pas préjudiciable pour moi ?
AieJuris a écrit:Est-ce que deux jours de récupération suffisent à chaque fois ?
AieJuris a écrit:si je fais deux fois par semaine Dos, épaules, triceps / jambes, abdos /
pectoraux, épaules, biceps ; c'est bon non ?
AieJuris a écrit:Je sais pour le tirage nuque, malheureusement quand je fais du tirage poitrine je ne sens que mes triceps travailler.
AieJuris a écrit:Merci. Du tout, je ne pense pas que c'est avec 40 kg que je vais me flinguer les épaules, et ce n'est pas qu'une question de sensation, au tirage poitrine mes triceps prennent littéralement tout.
AieJuris a écrit:Donc je supprime l'Écarté incliné ?
AieJuris a écrit:Et dans l'hypothèse où la poulie est prise (ce qui est très souvent le cas), par quoi devrais-je la remplacer ?
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