BBD-Rules a écrit:3500 Calories ça me semble beaucoup, à contrôler si tu ne prends pas trop de gras, si c'est le cas ajuste ta diéte en conséquence.
matclems a écrit:- Ne gaspille pas le jaune d’œuf (prends en 3 entiers)
Victor96 a écrit:J'ai beaucoup de mal à prendre du poids, d'où la fourchette assez haute. Je pense que le besoin est different d'un gus à l'autre ?? Je dois avoir un métabolisme de base assez élevé !!
BBD-Rules a écrit:C'est pour ça qu'il faut contrôler de manière fréquente, dans la glace (si prise de gras conséquente), sur la balance (prise de poids chaque semaine) et ton tour de taille peut être un facteur aussi.
Julien13 a écrit:Ton post training et ton repas du soir sont éloignés ?
Julien13 a écrit:Du coup tu peux virer le post training tu vas économiser des sous !
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