Si tu as 40-41cm sans les entrainers(encore faut-il savoir s'ils sont sec), imagine ce que ce serait en les entrainants.
Michaël C. a écrit:J'ai observé ton log, tu fais des séries de 50 de développé mollet. Qu'est-ce que c'est exactement, est-ce vraiment efficace ? Est-ce que les sprints sur un velo d'appartment, type 4*500mètres, sont efficaces pour booster les mollets ?
Merci.
100X15kg, 3X30 30kg , 3X5-10 40-50kg
Ainsi je vise toutes les fibres.
y en a qu on de la veine !!!!!!
41 de mollet sans rien foutre
Body a écrit:y en a qu on de la veine !!!!!!
41 de mollet sans rien foutre
moi je fais les mollets j alterne une semaine sur 2
mollet debout ( en general entre 3 et 5 séries )
ou
mollet assis en unilateral ( 3 a 5 séries )
43,5 cm pour ma part et sans rien foutre
En plus ils sont relativement sec (on voit bien les 2 jumaux se détacher du soléaire)
1°) Peux-tu m'en dire un peu plus sur la machine à mollet ? est-ce qu'on peut reproduire ce mouvement avec une barre et/ou des haltères ?Fuhrt a écrit: Mon entrainement actuel des mollets et celui ci (sur une machine à mollet assis, les poids ne veulent rien dire) :
100X15kg, 3X30 30kg , 3X5-10 40-50kg
(...)
Pour le vélo d'appartment, essaye pour voir, si ça te brûle bien, c'est que c'est un bon entrainement .
Ayant fait quelques fois de la boxe thai, je peux dire que l'échauffement et très basé sur les mollets, d'ailleurs la première je n'ai pas pu suivre.
Ce sont surtout des mouvements alterner, courir/sauté sur place de différente manière/pompes ainsi de suite.
Michaël C. a écrit:2°)Pour le vélo, j'ai remarqué que suivant l'inclinaison du pied ( 30° par rapport à l'horizontale vers l'avant ou l'arrière ) les sensations n'étaient pas les mêmes pour le mollet. Mais je ne me fis qu'à 50% aux sensations, quelqu'un aurait-il des conseils à me donner pour un boulot spécifique sur les mollets ?
Regarde les cyclistes professionnels : tu en verras quelques-un au Tour de France qui ont des mollets de moins de 35 cm ! Alors oui, le vélo les travaillent un peu, mais pas assez pour bien les développer.
Sébastien a écrit:Regarde les cyclistes professionnels : tu en verras quelques-un au Tour de France qui ont des mollets de moins de 35 cm ! Alors oui, le vélo les travaillent un peu, mais pas assez pour bien les développer.
Oais parce qu'ils font de l'endurance
Regarde les mollets des pistards .. c'est déjà autre chose
Bah justement, moi l'endurance à vélo c'est pas mon truc. Je parlais surtout en sprint. Y a-t-il malgré tout une utilité ou est-ce que je peux remiser mon vélo au garage ? Et quand on a pas de presse, comment faire ?Gael Tessier a écrit:Sébastien a écrit:Regarde les cyclistes professionnels : tu en verras quelques-un au Tour de France qui ont des mollets de moins de 35 cm ! Alors oui, le vélo les travaillent un peu, mais pas assez pour bien les développer.
Oais parce qu'ils font de l'endurance
Regarde les mollets des pistards .. c'est déjà autre chose
C'est vrai mais quand certains parlent de faire du vélo, ils ne l'entendent pas souvent comme ça et puis les pistards font de la muscu aussi.
Fabrice P. a écrit:ON S'EN FOUT DES MOLLETS !
Arrêtez de vous énerver là -dessus !
je m'arrache tous les poils du cul sur le siège de la machine, je n'arrête la série que quand j'obtiens un beautiful shaved ass
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