devinci a écrit:Et elle fait des abs en plus
xaviere a écrit:CURL BARRE EZ 3x8@18,5kg
exo de m*** qui sert à rien
xaviere a écrit:NON MODO !!!!!! N'Y PENSE MEME PAS
xaviere a écrit:La dernière fois que j'avais une barre à 85kg au squat, j'ai fait 3x3 à la mort, en décembre....
Jsuis très contente de la progression et j'étais loin d'être au taquet lÃ
xaviere a écrit:et bien sûr il me fait faire la 6eme rep de trop qui ne passe pas et il me laisse cramer sous la barre
xaviere a écrit:FENTES HALTERES 3x10@20kg par bras
1ere série en marchant, laisse tomber, après j'ai arrêté !!!!
Le split squat à coté c'est queudalle (trop dur trop cardio!!!)
xaviere a écrit:Et bah jsuis même pas trop cramée à la fin bordel !!!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Après tout ça tu devrais même plus pouvoir t'asseoir
xaviere a écrit:Putain j'ai mal au cul
xaviere a écrit:ROWING HALTERE 1 BRAS 3x10@20kg (+1 rep)
C'est vraiment un super mouvement, c'est ce soir que je m'en rends compte!
xaviere a écrit:RPE 9,99
xaviere a écrit:Circuit abdo/gainage de la mort avec les copains 8min
devinci a écrit:Tu pourrais faire 2/3 tractions vrai suivi de 6/8 Tirages poulie haute en biset
xaviere a écrit:BACK SQUAT LOW BAR 5x3@87,5kg (+2,5kg) PR oh yeah (je m'étais arrêtée à 3x3@85)
xaviere a écrit:1ere série, toujours la plus dure et la plus pourrie
xaviere a écrit:DEVELOPPE COUCHE PRISE SERREE :
ça passe pas les 5@50 kg (WHYYYYYYYYYYY?)
xaviere a écrit:Le mental a plus pleuré que les quadris
xaviere a écrit:Et oui je pense que je vais être obligée de garder le tirage à la poulie malheureusement (je voulais virer toutes les machines et poulies !)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu descends plus que sur les autres, je la trouve plutôt pas mal du coup moi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Franchement c'est pas loin ! T'es sûre que tu te mets pas une barrière en doutant un peu trop de toi pendant ta série ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Qu'est-ce qui t'oblige à faire des tirages verticaux au juste ?
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