A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment arrêter de stimuler les pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment arrêter de stimuler les pectoraux ?

Messagepar Xerses le 04/10 11h07

Bonjour,

J'ai les pectoraux un peu en forme de seins, trop développé par rapport à mes bras et mes épaules tombent. ( Je sens que la chaîne pecs épaules est trop forte et raide )

Est-il judicieux de stopper les exercices pecs et/ou mettre des écartés ou vis-à-vis ?
Xerses
 
Messages: 84
Inscription: 18/08 14h57
Réputation: 0


Comment arrêter de stimuler les pectoraux ?

Messagepar Le bossu le 04/10 11h31

Salut :)

"Pecs trop développés"? Une photo?

Si ils sont raides+épaules en avant:

-Massages des pecs, avant d'épaule, biceps et grand dorsal
-Étirements/mobilité avec élastique de préférence
-Équilibrer les exos de poussée/tirage, voir faire deux fois plus de tirages si tendinite en approche, et progresser autant d'un coté que de l'autre
-Vérifier sa technique: activation des muscles du dos aux tirages et bonnes position des épaules/cage thoracique aux exos de poussée, adopter une largeur de prise confortable aux développés barre...
-Échauffement correct (voir lien dans ma bio pour une illustration de tout ça)
Avatar de l’utilisateur
Le bossu
 
Messages: 3319
Inscription: 28/02 22h40
Réputation: 120

Comment arrêter de stimuler les pectoraux ?

Messagepar Xerses le 04/10 11h51

Ce n'est pas vraiment trop développés mais ça renvoyait à l'idée que l'ensemble est raide ;) ( Et forme de seins )

Merci, je vais appliquer tout ça
Xerses
 
Messages: 84
Inscription: 18/08 14h57
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™
cron