Boutch a écrit:Je me demande si le sdt JT le lendemain sur rowing yates n'est pas mieux?
Boutch a écrit:et le squat avec 2 jours de repos derrière du coup
Le bossu a écrit:Front Squat => Hack Squat
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas forcément mieux niveau pression sur la colonne le hack à mon avis.
Le bossu a écrit:tu peux pas vriller
Le bossu a écrit:Moins de gainage demandé
Le bossu a écrit:C'est sur à domicile c'est pas la même chose, mais est ce que ça vaut le coup de prendre tous les risques?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Au FS faut y aller pour vriller quand même.
Donc tu mets plus lourd. Donc plus de poids sur ta colonne, donc + de tassement.
On fait au mieux avec ce qu'on a. Après tant que tu fais attention à ta technique, que tu filmes chaque série pour la vérifier, tu limites grandement les risques.
Le bossu a écrit:On est tous plus ou moins tordus (... )
Je parle pas de faire un 180° avec sa barre, mais quand on force ça arrive vite de ne plus forcer de façon symétrique
Le bossu a écrit:Tu gagnes pas à ce point là quand même, sinon on se retrouverait écrasé contre les supports avec les genoux dans les dents, faut se tenir
Le bossu a écrit:Un row planche par exemple
Boutch a écrit:Si je devais en supprimer un c'est le rowing, je sens que mon dos n'apprécie pas après mes 4 séries mais je n'ai pas trouvé de solutions pour le remplacer exo...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Par contre je ne vois pas pourquoi tu dis que le T-bar est plus safe que le Yates. On peut avoir la même inclinaison de buste, juste au t-bar on a généralement une ampli de merde avec la taille des disques (donc on charge plus), sinon je vois pas trop la différence.
Pour moi c'est ça : https://www.superphysique.org/exercices/259
A moins que tu parles d'une machine ?
Le bossu a écrit:Avec le bon matos on est plus à l'aise que sur le yates, on est moins emporté en avant et rarement à 90°
Le bossu a écrit:Mais c'est sur que c'est pas aussi durable qu'avec un appui ventral
Le bossu a écrit:ça va pas non?
Le bossu a écrit:Plus sérieusement ce genre de machine c'est pas si mal, y a aussi certains row genre la hammer, qui est pas mal en unilatéral
Le bossu a écrit:Mais ça vaut pas le row planche et en appui sur banc incliné
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je t'avoue que je ne comprends pas pourquoi tu parles de 90°, le Yates c'est 45 (c'est le "moins pire" des versions buste penché).
On est d'accord (comme d'hab )
Boutch a écrit:Et si je me trouve une poulie basse, est-ce que c'est comparable niveau recrutement musculaire ?
Boutch a écrit:Ça recrute un peu les trapèzes sup aussi ?
Boutch a écrit:Par contre, j'ai pas fait avec de grosses charges mais ça doit quand même bien comprimer le torse, je suis pas sur que le cœur et autres apprécient tant que ça si?
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