Oui.
Identifier la cause et la corriger
Et les bonnes pratiques:
- Diminue le café
- Pas d'écran le soir
- Pas d'appareil électrique proche du lit / dans la chambre
- Nuit noire dans la chambre
- Température fraîche
- Horaires réguliers d'endormissement / de réveil
...
Tu peux aussi essayer les bouchons dans les oreilles et les masques sur le yeux, si bruit et lumière te perturbent.