Bonjour à tous,
je me présente, je m'appelle Lucas, j'ai 25 ans et cela fait 2 mois que je suis le programme de prise de masse pour débutants en salle: https://www.superphysique.org/articles/4367, à raison de 3 à 4 entrainements par semaine (un jour sur deux).
Par ailleurs, je fais aussi 2 séances de piscine par semaine (750metres) en crawl.
Je me permets d'écrire sur ce forum car j'ai à disposition plusieurs machines que je n'utilise pas. Hors, j'aimerais pouvoir m'en servir car cela me demande moins de temps de préparation et c'est parfois plus agréable.
Il s'agit des exercices suivants:
1)Rowing T bar -> puis je utiliser une poulie basse ?
2)Développé couché prise serrée -> puis je utiliser une machine à développé couché ? (Je ne vois pas de prise serrée sur cette machine)...
3)Ecarts inclinés ET développé avec haltères -> puis je utiliser une machine à développé assis ?
4) Curl incliné ET curl pupitre à un bras -> Puis je utiliser le Larry Scott ?
Merci d'avance pour vos réponses et bonnes séances !
Joseph