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Nova01 : Photos et Vidéos (prise de muscle ou maintenance)

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Nova01 : Photos et Vidéos (prise de muscle ou maintenance)

Messagepar Nova01 le 01/12 13h13

Bonjour,je sais que la question a été posée souvent mais je n'arrive pas à me décider donc je vous demande votre avis:

J'ai 19 ans je mesure 1.70 cm pour 65 kg,j'ai fait de la musculation chez moi pendant quelques mois,en septembre je me suis inscrit à la salle,cela fait trois mois que je pratique,je progresse et j'ai prit du muscle.

Ma question est : dois-je rester à maintenance qui est de 2200 kcal ou bien partir sur une prise de muscle de 2400 kcal,car je ne suis pas gras mais pas non plus sec,et donc j'hésite à partir sur une prise de muscle car je ne voudrais pas prendre plus de gras.

Pour simplifier voici des photos :

[url][url=http://www.noelshack.com/2018-48-6-1543666170-20181201-104100-copie.jpg]Image[/url][/url]
[url][url=http://www.noelshack.com/2018-48-6-1543666223-20181201-104830-copie.jpg]Image[/url][/url]

Merci d'avance pour vos réponses.
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Nova01 : Photos et Vidéos (prise de muscle ou maintenance)

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/12 09h32

Salut,

Je dirais maintenance. L'important c'est de progresser sous les barres.
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Train_Hard_Win_Easy
 
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Nova01 : Photos et Vidéos (prise de muscle ou maintenance)

Messagepar Nova01 le 03/12 14h06

Salut.

Ça marche je vais donc rester à maintenance.

Merci.
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