Samouraï du soleil a écrit:Alors travailler à 60kg peut faire sourire, faites vous plaisir.
Samouraï du soleil a écrit:La zone épaule et coudes sont deux points fragiles, lieux de tendinites chez moi. Provoqués par le bench et les tractions, le lourd amplifiant le phéomène. C'est la raison pour laquelle je souhaite tester le benchonce a week avec du DI 'lautre séance ce qui répondra je l'espère aux prob de tendinites et aussi au manque de uper chest.
Bubulle a écrit:Samouraï du soleil a écrit:Alors travailler à 60kg peut faire sourire, faites vous plaisir.
On est pas là pour ça. L'objectif 1er c'est de finir avec un Super Corps en bonne santé !Samouraï du soleil a écrit:La zone épaule et coudes sont deux points fragiles, lieux de tendinites chez moi. Provoqués par le bench et les tractions, le lourd amplifiant le phéomène. C'est la raison pour laquelle je souhaite tester le benchonce a week avec du DI 'lautre séance ce qui répondra je l'espère aux prob de tendinites et aussi au manque de uper chest.
Pareil, mes coudes sont les plus fragiles. Ma solution a été de regrouper les exos les plus traumatisants dans la même séance pour optimiser le repos et j'écoute mieux mon corps pour choisir ces exos.
Bon courage pour ces nouveaux objectifs
Tyson Mike a écrit:Intéressante ton analyse, c'est cool dans tous les cas, bon progrès et les perfs sont bonnes
Tu as raison de surveiller tes tendinites / douleurs, j'suis comme toi coudes et épaules assez sujets aux douleurs donc
j'y vais avec précaution.
Pour les poids comme dit Bubulle on s'en tape, surtout quand t'es en reprise! Bon courage pour cette année en tout cas et c'est toujours aussi sympa / instructif de lire tes bilans de séances!
Samouraï du soleil a écrit:Rappel pec
DCS avec claque en bas + claque à mi parcours 2'
[...] Claque en bas ouai, Ã mi-parcours NSP.
Tyson Mike a écrit:@Bubulle: Celle du bas correspond à une claque comme en compet de FA je pense, et celle à mi parcours ça doit être du stato au passage des triceps!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 26 invités