donc, j'abandonne définitivement le squat et le dead lourd.
je suis tellement dégouté que j'en chialerais presque; je sais, il ya tellement plus grave, je ne devrais même pas me plaindre, mais abandonner sa passion à 24 ans, pour cause de blessures, c'est vraiment pas cool!
Ca commence à me calmer ce sdt
t as plus qu a te reconvertir en bodybuilder
Ca t'es arrivé comment exactement Mondo?
Je te souhaite un très bon rétablissement en tous cas.
c est pas cool ....bon courage
A moins bien sûr que tu en aies fait abstraction comme je l'ai fait pendant ma sèche ...
et n'oublis pas de prendre plusieurs avis de differents medecin !
Pousseur de fontes a écrit:Bon rétablissement!
je sais pour l'instant c'est l'évidence mais ds qques semaines quand ça ira mieux , l'euphorie pourrait prendre le dessus
Fastraph a écrit: Mais dés que j'essaye une charge sup à mon 10Rm, je la remets par sécurité tant que je ne maitrise pas suffisament la charge.
Vincent a écrit:Pour ceux que ca intéresserait voila les conseils d'Arthur Jones (centaines de centres de réhabilitation de la colonne vertébrale a travers le monde, meilleures machines qui soient etc)
1) ne JAMAIS faire de SDT, mais plutot du SDT, jambes tendues (charges moins lourde), en fléchissant le dos !
2) ne JAMAIS faire du SQT // ou partiel, mais du FULL SQT (moins de force exercée sur la colonne)
3) ne JAMAIS prendre plus de 180kg sur ces exos !
4) ne pas entrainer les lombaires plus de 1x toutes les 1-3 semaines
Dx2jc a écrit:Heu le 1) ça s'appelle du Good Morning ...
--- Seb tu rigoles, mais ca sera peutêtre toi le prochain sur la LISTE du Lombar disks breaker (le SDT/SQT) !
Pos a écrit:bougre de fou!!!!
c'est TOI qui a dit ca!!! Body ne fait que citer tes anciennes preches!!!!! TU ES FOU VINCENT, TU ES FOU
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