Rudy a écrit:Tu as la Formation Super Epaules ou pas ?
FitnessStudio a écrit:Fait attention, les étirements de l’avant de l’épaule / biceps sont à éviter, car une partie de leur tendon aide à stabiliser l’épaule.
Le bossu a écrit:Salut,
J'étais exactement dans ton cas il y a environ 2 ans, avec un DC à 70kg en partiel haut et malgré ça des inflammations aux épaules, et je confirme aussi ce qu'avance Rudy, la formation épaules a été une bénédiction
FitnessStudio a écrit:D'une manière globale, ton programme n'est pas très équilibré. Pour faire simple il faut essayer de :
- réaliser autant d'exercice de tirage que d'exercice de poussée.
- tout en mettant l'accent sur les mouvements de tirage horizontal (de type rowing) par rapport au tirage vertical.
FitnessStudio a écrit:D'une manière globale, ton programme n'est pas très équilibré. Pour faire simple il faut essayer de :
- réaliser autant d'exercice de tirage que d'exercice de poussée.
- tout en mettant l'accent sur les mouvements de tirage horizontal (de type rowing) par rapport au tirage vertical.
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