Bonsoir,
Je cherche a entraîner/muscler mes abdos et je ne sais pas trop comment m'y prendre.
Est ce qu'il vaut mieux partir sur des exercices mi musculation mi cardio type insanity qui consiste a enchaîner des exercices différents pendant 6-8-10min avec très peu de repos (ou https://www.youtube.com/watch?v=cvca5b6dm1E) ou bien les entrainer de maniere plus classique en faisant des séries de X répétition du même exo et avec du repos entre chaque serie?
Dans mon cas, je precise que je cherche aussi a perdre un peu de gras !
Merci d'avance