Hello,
Je fais un programme half body sur 4 jours par semaines.
Je fais les jambes 2x par semaine.
J'ai de longues jambes assez fines. Je mets pas beaucoup de poids sur mes exercices mais je force quand mm un minimum et mes perfs augmente de séances en séances.
Est ce que je peux espérer avoir des jambes musclée avant dans 20ans? La c'est la partie ou je vois le moins de résultats. Est ce que ça prends plus de temps ou alors c'est ma morphologie qui peut compliquer la prise de muscle?