Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce tatouage à la cuisse bordel t'en as partout !
Haha et c'est pas fini je continue ma jambe en Décembre
Le couché tu veux dire que tu ne touches pas le torse en bas ?
Oui il y a ça aussi mais je ne serre pas assez les coudes je trouve et j'ai l'impression que mes épaules se relèvent du coup.
Sinon je trouve que tu contrôles trop ton mouvement, tu ne peux pas être fort en ralentissant comme ça.
Pas assez explosif à la phase positive tu veux dire?
Attention tes épaules ne sont pas fixées à l'incliné, au couché on voit moins bien mais j'ai l'impression que c'est également le cas.
Epaules qui s'avancent ?je verrouille bien mes omoplates mais sur certaines réps j'ai l'impression qu'ils se déverrouillent en effet malgré que j'essaye de contrôler
darkonymous a écrit:Pas assez explosif à la phase positive tu veux dire?
darkonymous a écrit:Epaules qui s'avancent ?je verrouille bien mes omoplates mais sur certaines réps j'ai l'impression qu'ils se déverrouillent en effet malgré que j'essaye de contrôler
Train_Hard_Win_Easy a écrit:tu ne décroches pas les épaules au rowing barre.
darkonymous a écrit:Si je place quelques secondes de repos entre chaque jambe ça le fait?ou c'est trop?c'est mieux pour moi sinon c'est trop dur d'enchainer les 2 jambes.
J'ai vu que ça se faisait sur le R1B ,on peut le faire sur tous les exos unilatéraux non?
darkonymous a écrit:Dc 3ème série :
https://youtu.be/bZvFJk0nh5Y
Je triche un peu en levant mes fesses sans le vouloir.
Je n'arrive pas à baisser plus mes bras que ça sinon ça me fait mal au coude droit.
Je n'ai pas mis le pied entièrement au sol ,à corriger.
darkonymous a écrit:15j que je n'ai pas pratiqué de séance pecs
darkonymous a écrit:,je repars d'avec mes perfs d'il y a 15j..
darkonymous a écrit:Il y a 15j ,j'étais à 1 x 8/2 x 7 60 kg, je suis reparti à 3 x 8 59 kg pour me laisser une marge
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