Bonjour,
Voilà le verdict est tombé, j'ai une attitude scoliotique. Je fais de la musculation depuis bientôt 1an 1/2 et je me questionne désormais sur mon programme d'entraînement.
Je ne veux pas aggraver cette scoliose et voulant m'informer sur les meilleurs exercices qui peuvent me correspondre je viens vers vous !
Pour les développés, je bannis les différents développés militaire, pour les tirages les rowing barre libre...
Ma question se porte plus spécifiquement sur les exercices jambes.
J'avais pour habitude de faire une séance type :
- Squat
- Soulevée de terre roumain
- Hipthrust
- Legcurl
En posant la question au médecin, j'avais l'impression de lui parler chinois sur les potentiels exercices à éviter pour mon cas.
Ces exercices sont-ils à bannir ? Si oui comment les remplacer au mieux ?
Je vous remercie