par Seb33 le 28/03/2004 18h22
les risques de hernie sont très élevées non pas parce qu'il y a ouverture arrière des vertèbres, mais parce qu'il y a compression sur l'avant, expulsant le disque vers l'arrière avec ou sans casse du noyau intérieur.
une hernie n'est pas obligatoirement la sortie du corps disquaire, mais tout simplement la création d'une surface plus importante du à un mouvement de la matière à l'interieur, provoquant une deformation.
ce que tu appelles hernie (c'est le bon sens du terme), n'est que le résultat pathologique final de la hernie, la conséquence en quelque sorte.
ce que j'appelle hernie, est tout le processus, depuis l'écrasement (pincement) à un endroit, provoquant une éjection à l'opposé (comme pour les ballons gonflables de fete foraine), en passant (le cas echeant) par une fissuration du noyau et une ejection de se dernier), le tout favoriser par une élongation du ligament intervertebral, retenant à lui seul le disque.
le probleme ne vient pas de l'ecrasement du disque. le moindre poid l'ecrase et il faut penser à sa reformation (spatial) dans le temps de recuperation. mais plutot de la fissuration progressive de la matière risquant de provoquer le deplacement voir l'éjection du noyau. mais aussi l'élongation du ligament, seul à retenir le disque. si le ligament est distendu, à la moindre compression sur l'avant (penchement en avant meme pour ramasser une feuille), il y a ejection du disque en arrière et donc henrie finale.
la hernie finale n'est pas un probleme, pusque en se redressant correctement et doucement, le disque à le temps de se replacer dans son habitacle, mais plutot avec un sdt jt, le compression existe (et fortement) sur toute la durée de la remontée, donc pas de remise en place du disque. donc quand tu sentiras une douleur, pas la peine de lacher la barre, c'est trop tard, tu as le pincement de la hernie.
en descendant avec les jambes (sdt classique ou sumo), le basculement en arrière du dos et l'abaissement des jambes permet de conserver un angle hanche/dos à peu près (environ, rien n'est parfait) constant, donc pas d'ecrasement de la partie avant (enfin pas trop) du disque, donc pas de hernie du tout.
dans le SDT jt avec basculement (sinon, c'est pas du sdt jt, mais du good morning, mouvement carrement interdit), l'angle jambe/hanche ne bouge pas une fois le basculement du cul en arrière fait, donc aucun possibilité de conserver l'angle hanche/dos puisque il y a mouvement, donc un angle doit varier. en sdt classique, c'est l'angle jambe/hanche qui varie. donc avec le sdt jt roumain, il y a ouverture arrière de l'espace intervertébrale