C'était humoristique (et je visais Train) ^^ .
Les Shrugs c'est plus un exo d'isolation qui ne travaille que la partie haute (quasiment) des trapèze.
Comme exo, y'a ça :
https://www.superphysique.org/exercices/266https://www.superphysique.org/exercices/272Tout en sachant que pour le rowing barre, le but initial n'est pas de plier les bras, mais de resserrer les omoplates. J'en vois tellement qui pense faire du rowing sur poulie basse, mais qui ne bouge pas ou si peut les épaules.
Si on pousse à l'extrêmen tu devrais pouvoir faire l'exo uniquement en tirant les épaules en arrière avec le dos.la flexion des bras étant secondaire.
Sinon y'a ça aussi :
https://www.superphysique.org/exercices/259Ou plus généralement, tout ceci :
https://www.superphysique.org/musculati ... apezesabox