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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar ThomasCampestrini le 18/01 23h13

Bonjour,
J'ai 19 ans, 4 ans de musculation derrière moi, je mesure 1.73m pour 65 kg.
Je vous donne déjà le contexte:
Je voulais essayer en ce moment un programme en powerbuilding. J'ai donc introduis des mouvements de force en début de chaque séances. Pour ma séance dos je commence avec du soulevé de terre avec 7 séries de trois répétitions. Je commence pas trop lourd et je monte jusqu'au maximum que j'arrive à soulever.
A ma dernière séance, j'ai effectué le soulevé de terre sumo, je pense convenablement, mais, j 'ai sans faire exprès tendu un genoux gauche lors d'un répétition, et je l'ai senti craqué au niveau bas interne, contre la rotule. Cela fait maintenant presque une semaine et je suis toujours un peu gêné, cela me fais un peu mal, mais seulement quand la jambe est tendu, mais je n'arrive pas à localiser précisément la douleur, et ça ne vient pas en faisant de mouvement particulier. J'ai même pu battre mon record en force au squat sans être gêné ni avoir mal.
Quelqu'un saurai m'aiguiller un peu s'il vous plaît? Dois je voir le médecin ? Ou es-ce juste une petite irritation passagère?
Merci d'avance,
Thomas.
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar Julien13 le 18/01 23h28

Très dur à dire comme ça ( impossible même) le mieux est que tu ailles consulter sans forcer entre temps.
Présentation/ Training :
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Messagepar ThomasCampestrini le 19/01 10h53

D'accord, merci pour ta réponse.
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar Fabrice SP le 19/01 11h41

ThomasCampestrini a écrit:Je voulais essayer en ce moment un programme en powerbuilding. J'ai donc introduis des mouvements de force en début de chaque séances.


Dans quel but ?

Il y a énormément d'exemples sur le forum de blessures avec des entraînements de type force athlétique, sans intention de faire de la compétition.

Donc au final, on fini blessé juste pour avoir "essayé", alors que ça n'était pas utile en réalité.
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar FitnessStudio le 19/01 15h17

Bonjour,

Effectivement, il est préférable d’aller voir un médecin du sport qui va pouvoir tester ton genou. Ça ressemble à un petit étirement ligamentaire, d’où la douleur quand tu tends la jambe et mets sous tension les ligaments latéraux.
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar ThomasCampestrini le 20/01 23h50

Ben, c'est pas vraiment en tendant ma jambe que j ai des douleurs, c est justement en ne faisant rien, ou alors je croi que c est quand mon genoux se tord mais que mon pied ne suiv pas comme quand on veu pivoter sur soi même mais sans bouger le pied, mais je ne suis gêné dans aucun mouvement.
Et, je fais ça dans le but d augmenter ma force en visant de passer des tests pour aller en bp jeps, je ne fais pas de l,égo
Lifting :wink:
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Messagepar ThomasCampestrini le 20/01 23h53

Mais évidemment, j ai pris rendez vous chez le médecin, mais j ai peur que lui non plus ne trouve pas ce que c'est ou qu'il ne me fasse pas faire les bons examens, comme d'habitude ...
ThomasCampestrini
 
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Messagepar FitnessStudio le 21/01 09h11

Si ce n’est pas un étirement ligamentaire, ça peut être une inflammation des tissus autour de la rotule (syndrome fémoro-rotulien). Le médecin va surtout permettre d’écarter d’autres pathologies plus graves (comme l’imagerie).
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Messagepar ThomasCampestrini le 21/01 12h34

Bonjour,
et bien, je revient de chez le médecin . Il a seulement regarder mon genoux, partout où il a toucher je n'avais pas de douleurs, il m'a dis que c'était surement la rotule qui a abîmer le cartilage et qu'il fallait que ça se reconstruise, et qu'il n'y avait rien à faire pour ça. Je veux bien le croire pour le fait que ce soit le cartilage, mais sur le fait qu'il n'y a rien à faire pour ça je suis pas si sur. Quelqu'un connait ça ?
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar Exocet911 le 21/01 12h37

C'était un généraliste ?
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar ThomasCampestrini le 21/01 13h01

Tout à fait ...
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar FitnessStudio le 21/01 13h51

C’est ce dont je te parlais : syndrome fémoro-rotulien, causé par un mauvais positionnement de la rotule sur le fémur qui va entraîner des frottements du cartillage et une inflammation des tissus environnnants.

Il n’y a pas de solution miracle. 10 jours de repos puis renforcement des points faibles (petits et moyens fessiers, ainsi que les rotateurs externes de la hanche).

Voici un exemple de protocle de rééducation en phase aigue sur mon blog : http://225fitnessstudio.fr/articles/reeducation-du-genou
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar Exocet911 le 21/01 13h59

Si tu pouvais aller voir un spécialiste (genre ostéo) plus accés sport...

Perso, y'a un an, j'ai eu une tendinite à l'épaule droite..... Au début, je pensais qu'li s'agisait du supraépineux.
J'avais encore fait de recherche assez approfondit sur le net.
Je vais voir mon médecin, il me demande ce qu'il ne vas pas, je lui dit que j'ai mal en levant le bras sur le coté et devant.
Il me fait passer une radio....Sur laquelle on voit rien, car pour les muscle et tendon, c'est une échographie qu'il faut passer (même le cabinet de radio m'a fait répéter, comme quoi lui non plus n'y croyait pas).
Au final, sur la radio , on voyait rien...évidemment :rolleyes: .

Pour finir : Il me triture le biceps pour essayer de me faire crier, genre j'ai mal au bicipitale., j'ai effecitvemnt senti un truc mais pas au point de crier.

Verdict : Tendinite du supraépineux, arrêt de la muscu pendant 6 mois, et je me mets à la natation. :eek:


De mon coté j'ai continuer les recherches, il s'est avérer que j'avais non pas une tendinite de supra épineux mais du bicipitale. J'ai remplacer l'exo qui me faisait mal (DC) par du DD, je me suis mis à faire les étirement du bicipitale et des rotateurs internes.

Ca va faire, 6 mois que j'ai plus rien, et depuis 15 jours j'ai remis le DC.
De plus, l'arrêt de l'entrainement cet été, a été pire que tout.

Tout ça pour dire, que dans certains cas spécifique au sport et à la muscu....Les généralistes n'est pa sle choix le plus adapter.
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar ThomasCampestrini le 21/01 21h09

D accord, merci pour vos réponses les gars, je vais regarder ça, et je vais aussi essayer de prendre un rendez vous ostéopathe alors. Parcontre c est grave si j ai fait du squat lourd et de la course par dessus ma blessure... et si je continue ?
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Douleur aux genoux après du soulevé de terre sumo ?

Messagepar ThomasCampestrini le 21/01 22h01

Par rapport au site dont tu as donner le lien, je me retrouve tout à fait là dedans puisque je n ai pas pu courir pendant des années et ai toujours eu des faiblesses aux muscles stabilisateurs des hanches. Parcontre, je pensait que la machine à adducteurs et abducteurs avec en plus du squat auraient suffis à rectifier la faiblesse. Visiblement non ...
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Messagepar ThomasCampestrini le 23/01 22h28

Je relance le sujet, j ai trouvé la zone douloureuse, ce n est pas le genoux, c est le haut de mon tiba. Il gait pal quand j appuie dessus. Il faut savoir que j ai de l'ostéopénie, j ai bien peur que cela soit une fracture de fatigue. Qu en pensez vous ? Surtout qu il y a eut un gros crac lors de l exercice que je n ai pas réussi à localiser mais qui vraisemblablement viendrait de là .
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Messagepar Alan le 23/01 22h45

Personne n'en pense rien, va voir un professionnel.
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