Nakmuay : Photos et Vidéos

par **Samouraï du soleil** le 15/05/2005 16h56

Pas mal tes vidéos. :cool:

Pas d'exos pecs?

par **Guen** le 15/05/2005 17h32

Franchement, difficile de voir des défauts. Au Frt-squat à 100kgs t'es vraiment facile, la technique est parfaite.

140kgs au squat, 130 au sdt. T'en fait jammais de sdt ou quoi?

T'es grand, non. Tu fais quelle taille?

par **Sébastien** le 15/05/2005 18h00

Il fait 1m89

par **Fabrice SP** le 15/05/2005 19h06

Tes squat sont très propres.

L'épaulé c'est plus un épaulé debout suivi d'une flexion...

A l'arraché et à l'épaulé les accélérations sont bien respectés même si le tout reste un peu mou...

Je crois que tu vas te retrouver avec le même pb que j'avais : bonne force dans les jambes, mais manque d'explosivité.

Bon courage quand même !

par **Franck B.** le 15/05/2005 19h17

Oui, squat très propre, bravo.
Pour les autres mouvements j'y connais rien pour juger

par **Nakmuay** le 15/05/2005 21h42

merci a tous pour vos critiques

alors dans l'ordre :
Orj : euh pour cette rep la j'aais pas pris assez de repos avant, c'est une faute technique, si ca va pas j'hesite pas a lacher la barre

Vincent Lopez : oui je me suis penché en avant, mais je n'ai pas courbé le dos : le pareur n'aurait pas hésité a prendre la barre sinon !
Samou : non pas d'exo pecs, je suis nul au DC, et ma technique est pas tres tres bonne

Guen : non j'en fait plus trop, je trouve que c'ets infiniment trop facile d'arrondir le dos sur ce mvt!! je ne fait plus que du tirage lourd (et crois moi, du tirage avec 3temps d'arret a la montée et 2 a la descente, ca va chercher dans les 15sec par rep, c'est costaud

)
Fab : oui l'épaulé c'est un peu ca, j'ai loupé 95 kg a cause de ca: j'ai bcp de mal a passer dessous :'( ; c'ets mou parce que c'ets assez leger, j'arrache quasi debout

par **Fastraph** le 16/05/2005 01h22

Super le squat ! :cool:

En plus, tu as varier les angles de vue, ça permet de voir le mouvement sont toutes ses coutures.

par **Guen** le 16/05/2005 06h41

Guen : non j'en fait plus trop, je trouve que c'ets infiniment trop facile d'arrondir le dos sur ce mvt!! je ne fait plus que du tirage lourd (et crois moi, du tirage avec 3temps d'arret a la montée et 2 a la descente, ca va chercher dans les 15sec par rep, c'est costa

Moi aussi je fais du tirage lourd maintenant, c'est plus dynamique, je préfère

par **Jean L.** le 16/05/2005 10h08

Super les vidéos

Je peux pas juger la technique, alors juste trois questions sur l'arraché :
- c'est normal que les épaules partent autant en arriére ?
- pk la phase du début est si lente ?
- sur la vid à 45kg tu sautes complétement :eek:

C'est normal, c'est un truc technique ? Ca me fait halluciner de sauter comme ça ...

par **Rudy** le 16/05/2005 10h27

Bon, j'ai tout regardé :

- On voit que t'as du mal a passer dessous. Si on regarde ton épaulé-jeté par exemple, tu montes deja la barre assez haute pour ne pas avoir a faire le SQT. Pour les arraché, la barre est tellement légère qu'elle monte toute seule sans avoir besoin de chuter.

- L'engagement des genoux est pas mal vu la difficulté a le maitriser.

- Pour le SQT et le F-SQT, bonne technique. Aucune bascule du bassin. Par contre, je prefere quand c'est filmé de profil afin de bien voir le dos, de face on ne voit pas grand chose.

par **Nakmuay** le 16/05/2005 10h49

Guena :

Jean: tu fais allusion a la premiere rep de la vid de profil? si oui, c'est pas normal

(je ne vois que cette rep la ou elles partent trop en arriere ; pour les autres ca me parait bien

)
la phase de debut est lente pour bien se placer, et pour eviter que la barre heurte les genoux, ce qui l'entrainerait vers l'avant, et donc on la perdrait.
Pour la vid a 45kg, oui c'est normal, c'est ca l'explosivité

, si on ne decolle pas les pieds du sol ca devient un arraché puissance. (en fait, qd on prend lourd, ca aide a passer sous la barre.
ya pas que moi qui le fait : shane hamman :

Brocco : oui je sais bien, faudrait que je prenne plus lourd mais j'ai peur de perdre en technique apres!!

voilou

par **Maximus** le 16/05/2005 15h14

Cool tes autres videos Nak'

Tiens une ptite photo d'haltéro en passant:

par **Guen** le 16/05/2005 17h04

On peut admirer la détente :cool:

Pour ceux qui veulent voir la vidéo de Marc Husters passant 213.5kgs à l'épaulé-jeté et sautant comme 1 cabri, elle est sur

par **Seb33** le 16/05/2005 19h56

pour l'épaulé: tu n'utilises pas assez ta puissance. le mouvement demarre bien, mais tu n'acceleres pas parce que tu est sur les plantes de pieds et non sur les talons). tires en arrière, talons collés au sol, tu pourras accelerer et tu passeras la barre sans forcer avec les bras. tu y arrices mieux à l'arracher, car tu sais d'entrée de jeu que la barre doit aller derrière la tete, donc tu tires comme il faut en arrière.

squat: tu descends trop bas (attentions aux genoux). pousses avec les fesses (ca aidera aux epaulés). ca t'évitera de tomber en avant, comme pour le 135 et le 140

sinon, tu tires bien les coudes en arrières au squat, c'est bon. essayes quand meme de rester plus longtemps sur les talons, sinon tu perds la puissance des fessiers en utilisant les lombaires.

par **Nakmuay** le 04/12/2005 12h30

some news :

(loupé!

)

par **Maximus** le 04/12/2005 18h49

good!

par **Jul54** le 04/12/2005 20h16

Bien les videos

tu peux pas remettre les videos de la 1ere page? le lien est mort...

par **Fred** le 04/12/2005 21h20

les charges sont bien montées depuis la dernière fois!

belle perf!

par **Guen** le 04/12/2005 23h53

Pas loin les 75kgs, avec une flexion plus importante tu les passe

par **Fastraph** le 05/12/2005 00h04

Sur celle à 75, j'ai eu peur pour les épaules ... Sinon jolies perfs

par **Rudy** le 05/12/2005 11h07

Chute sous la barre mon vieux !

par **Plasma** le 05/12/2005 11h43

Ça le fait ! :cool:

par **TourneBoules** le 05/12/2005 13h10

Ouch les 75 kg, c'est bien dangereux ce sport dites moi. =)

par **Vincent** le 05/12/2005 14h05

oui pas mal la perf mais c'est vraiment un exo hyper dangereux ce snatch, (tomber en arrière , se bousiller les épaules), je suppose que t'as un coach.

par **Jm O** le 06/12/2005 18h28

On peut voir tes premières vidéos que je n'ai jamais vues :cry:

par **Fred** le 06/12/2005 21h10

Lequel des deux mouvements d'haltéros tu préfère ou trouve le plus bénéfique, Nak?

par **Nakmuay** le 10/12/2005 23h36

thanks guys

mon probleme c'est vraiment la chute, et encore yavais un essai a 75 ou j'ai monté la barre jusqu'au dessus de la tete j'avais pas encore commencé a descendre

fred moi je garderais que l'arraché et le squat, d'ailleurs je fais presque plus que ca, j'epaule juste pour mettre la barre sur les repose barre

, et l'arraché est bcp plus fin, plus explosif que le CJ, plus complet aussi IMHO.
jvais essayer de remettre les anciennes vids.