Bonsoir a tous,
Je viens demander conseil, je me suis fais opérer du scaphoïde du poignet gauche en 2015 avec greffe osseuse du bassin mais malheureusement j'avais de l'arthrose.
Aujourd'hui j'avais pris un rendez vous avec mon chirurgien pour un simple contrôle, qui c'est avérer salvateur !
En gros mon scaphoïde touche presque mon radius et le chirurgien ma dit que si je continu comme ça dans 10 ans j'aurai tous le temps mal et je serais handicapé de la main gauche quoi, j'ai 25 ans a l'heure actuel ça fais peur...
Il ma donc dit d'arrêter la musculation et aussi d'éviter un travail trop manuel.
Mais j'en fais depuis 3 ans et j'ai pas envi d'arretez! Je n'ai pas non plus envi de faire du squat 5 fois dans la semaine :joy:
Donc les exercices comme le Développé couché c'est a bannir direct les biceps halteres aussi, fin enfin tous quoi car il y à toujours une tension sur le poignet...
Existe t'il des alternatives pour chaque groupes musculaires ou je n'utiliserai pas du tous mes poignets et qui ne seront pas solliciter ?
Si il y en a qui en connaisse je suis preneur car j'ai pas du tous envi de me mettre au scrabble :grin:
Merci !
PS : je déprime déjà à l'idée de plus faire de sport je me suis acheté une grosse pizza un gâteau au chocolat et des chips, HELP