bonjour,
j'ai depuis quelques années douleur genou droit, depuis que je faisais du trail en fait. ca va ca vient.. mais depuis peu j'ai l'impression que ca s'accentue et soupçonne fortement de l'arthrose...usure… bien évidemment je vais aller consulter.. toutefois auriez vous a la salle des mouvements cuisses moins traumatisants pour le genou?
Je pensai côté muscu aux mouvements "box" (frontsquat & backsquat) ...mais ca ne fait qu'un mouvement …
coté cardio je fais des tapis en cote 15% en marchant à 5.2 / 5.5km/h, du vélo, du stepper et du running tapis (gros doute là )… rowing bon? (rameur)…
merci d'avance pour toutes vos réponses ici et en general d'ailleurs.