Hello je suis un nv membre parmis vous
je veux commencer un nv programme et je veux des avis psk je suis pas experte
je suis une femme en période de prise de masse
mon but est de travailler sur ces grp musculaire 2 fois par semaine (jambes/fessier, pec et l'épaule )
Samedi: jambes/abdo/pec
Dim: repos
Lun: dos/ biceps/ épaule
Mar: repos
Mer: jambes/abdo
Jeu: Pec/ épaule / triceps
Ven: repos