Bonjour,
Je suis actuellement en cycle linéaire sur le dc:
En 5 semaines je suis passé de 4x8 a 72,5kg - 4x8 a 82,5kg
Mais j'ai posé la 32ème reps du 4x8reps 82,5kg au deuxième racks (sur trois, il me manquait quelques centimètres) du dc donc j'ai eu un échec ..
J'ai je pense 3 possibilités :
-retenter la semaine prochaine
-prendre 30sec de plus pour la dernière série
-passer en cycle mixte
Le problème et que je maîtrise pas du tout les cycles mixtes.
Quelqu'un de bien aimable pourrait m'aider svp ? :sweat: