Bon...
Actuellement moi je fais 3 jours sur 7 d'entrainement, soit 1 jour d'entrainement, 1 jour de repos, 1 jour d'entrainement, 1 jour de repos, 1 jour d'entrainement, 2 jours de repos, et je reprends la même chose toute les semaines...
Mais si je fais:
Lundi:entrainement
Mardi:repos
Mercredi:entrainement
Jeudi:repos
Vendredi:entrainement
Samedi:repos
Dimanche:entrainement
Lundi:repos
Mardi:entrainement
Mercredi:repos
Jeudi:entrainement
Vendredi:repos
Samedi:entrainement
Dimanche:repos
Lundi:entrainement
Mardi:repos
Mercredi:entrainement
Jeudi:repos
Vendredi: entrainement
Samedi: repos
Dimanche: entrainement
............ Et ainsi de suite avec toujours 1 jour de repos pendant 8 semaines, est-ce que c'est correct ou il faut obligatoirement que je prenne 2 jour de repos un jour ou l'autre???