bonjour à tous,
J'ai eu une perte de force incroyable, j'ai jamais eu ca de ma vie à part lorsque je me suis un peu fait mal au pec.
Je suis passer de 8 rep à 122.5 vs 7,8 rep en galere à 95 ( soulevé 8 a 122.5 ct beaucoup plus facile je vous assure la on dirait plus 130 alors que y'a que 95, ca me rend dingue)
au haltère on passe de 50 à 32
perte de force aussi au exercice de dos mais moins prononcer et un petit peu au triceps coté gauche
j'ai eu une douleur pendant 3 jours vers l'omoplate comme l'impression de mettre trop étiré, je joins une photo point jaune localisant la douleur.
évidement je compte voir l'osteo si quelqu'un à eu se genre d’expérience je suis preneur de conseil
c'est arrivé après que j'ai sauté 2 repas + pas trop dormis ( après entrainement) et soirée bien arrosé en alcool ( oui, c'est mal ca servira d'exemple à certain et de leçon pour moi ).
Je me suis arrêter 1 semaine mais je n'ai récupérer que 5 kg sur la barre, de l'autre coté je suis au taquet sur la diet repos etc afin de récup au max.