Patrick54 a écrit: 1*8@95kg (j'ai voulu tenter les 10reps @95kg rrrr)
xaviere a écrit:C'est quoi qui a lâché ? Le gainage, le cardio ou les quadris ? (ou le mental aussi, dur les séries de 10 hein? )
Clever_Iron a écrit:Ah ouais ? Tu participes ? C'est à quelle heure ?
Patrick54 a écrit:Très dur mentalement,je travaillais de nuit,je me suis couché a 5h00 du mat et levé a 11h.
Aucune pèche,aucune envie,je loupe des barre des barres que je ne devrais absolument pas louper.
Arraché : 70(x)/70(ok,barre que j'ai faite debout,pas en squat))/76(x)
Épaulé jeté : 90(x)/90(x)/90(ok)
Voila,c'est des barres que je passe a l’échauffement normalement (70 et 90)
Patrick54 a écrit:Petite question concernant les exos dos, est ce que dans une séance dédiée au dos on peut alterner un exo pour l’épaisseur et ensuite un exo largeur ? ou le mieux est d'accentuer sur la largeur ou épaisseur et échanger la séance suivante ?
Patrick54 a écrit:Plutôt rare de voir du Rowing Pendlay,sinon cool ton Log
Je suis un peu prés dans le même cas que toi,j'ai vraiment du mal a tous donner sur un 1 RM,j'en fais que trés peu
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