Bonjour je suis tombé sur cette vidéo récemment https://www.instagram.com/p/BpMNlfxBkSM/
Qu'en dites vous ? ça peut etre une bonne alternative aux EL classique, en recrutant plus de fibre musculaire ?
Fabrice SP a écrit:
Avec les élévations latérales avec haltères, empiriquement, ce qui semble le plus efficace ce sont des séries longues (15-50 répétitions) et le rest-pause.
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