Bonjour à tous,
Tout d'abord, merci d'avoir répondu à cette question, et merci à Rudy d'avoir détailler sa réponse dans un de ses podcasts, j'ai été agréablement surpris et ravis de cela.
J'ai quelques questions / remarques supplémentaires :
1. Rudy, pourquoi dis tu que la répartition proposée par Le Bossu est une répartition que tu n'aime pas ? Tu dis que les épaules sont moins travaillées, alors qu'elles le sont 2 fois par semaine ? C'est aussi très proche de la répartition proposées ici :
https://www.superphysique.org/nutrition/content/37-musculation-et-entrainement-guide-complet-superphysique-pour-se-constituer-un-programme-d-entrainement2. Mon ambition n'est effectivement pas "d'exploser". Je connais les limites que m'impose ce rythme d'entrainement, ainsi que mon age (40 ans) et mon physique de base. Je m'entraine pour gagner un physique raisonnable, et surtout tenter de le garder un maximum de temps.
3. J'ai depuis testé la répartition proposée par Le Bossu, et je dois avouer qu'elle me conviens assez bien. Les séances sont un peu moins longue qu'avant. J'avais même commencé à tester les séances rapides de cardio / poids du corps les autres jours, mais de nouvelles contraintes professionnelles m'en ont vite de nouveau empêché ; mais je ne désespère pas de pouvoir re-tenter dès que ces contraintes seront levée.
Merci encore pour vos réponses,
Continuez comme ça,
David