Bonjour à tous ,
Je me permet de crée un nouveau post concernant un sujet qui a déjà pas mal été traité sur de nombreux forum mais auquel je n'ai toujours pas trouver de réponse précise.
Pour informations , j'ai 17ans , je mesure 1m72 pour 67kg. Cela fait 3 mois que j'ai débuté la musculation par un programme full body qui m'a bien fait progresser je trouve , mais je commence un peu à être lasser de cette routine. Je voulais donc savoir si un half-body serait plus adapté notamment au niveau du volume musculaire car j'ai lu que le fullbody permettait d'apprendre les mouvements correctement et de progresser en charge sur les exercices , mais que ce n'était pas le top pour prendre de la masse sur certains muscles notamment car on ne fait que 3 exo pecs par exemples sur une semaine , contrairement au half body ou l'on en ferait du-coup 4 ( 2 par scéance haut du corps). Je serai donc ravi d'avoir des retours de pratiquants ayant expérimenté les deux méthodes ou tout simplement des pratiquants avancés qui s'y connaissent probablement mieux que moi avec mes connaissances tiré de sources pas trés fiables :/
merci d'avance