Bonjour à tous!
Je suis un nouveau du forum, et j'ai souvent lu des articles mais j'ai décidé de m'inscrire suite
à la lecture de ce topic:
topic1078.htmlj'ai l'impression d'être dans le même cas.
je suis un homme de 180cm pour 76kg, avec un BF proche de 25% (Ã vue de pif).
En effet, je fais un bref aperçu de mon parcours. Jusqu'à 15 ans env j'ai été gros, à 1kg de l'obésité puis
par une orgie de cardio qui m'a dégouté, j'ai réussi à mincir et depuis,j'alterne des phases de régime avortées...
Et je suis toujours obsédé par cette période de mon enfance et obsédé par mon poids.
J'ai réussi à descendre à 73kg lors d'une période à l'armée sans pouvoir la maintenir.
J'essaie de modifier mon alimentation maintenant depuis 1 an 1/2, déjà en stabilisant quelques temps
mes calories à 2500kcal pour descendre progressivement depuis.
A ce jour je suis à 1400kcal et je fais entre 3 et 5 séances d'une heure de musculation par semaine.
Et ce que je ne comprends pas c'est de voir mon poids ne pas bouger (hors bol alimentaire et des variations de +/- 1 Ã 2 kg)...
Cependant, je sais aussi que, bien que globalement je me suis habitué à ma diète, j'ai du mal à refuser les sorties du W-E (j'espérai qu'être strict en semaine me permettrai une souplesse le W-E mais il semblerai que non...)
Et pour le moment, j'espère diminuer mes écarts du W-E sur Quelques semaines pour voir ce que ça donne puis continuer à diminuer en cas d'échec.
Voilà , je viens vous voir car je trouve cette période très frustrante voire stressante et j'avais besoin de partager mes doutes avec des gens qui comprennent mes préoccupations, car mon entourage ne me soutien pas là dessus...
Je pratique le jeûne intermittent depuis peu pour raison pratique (j'aime ne pas avoir faim en me couchant, et globalement la journée je ne ressent pas la vraie faim).
A bientôt.