Jonathan121 a écrit:sa me parait énorme 2800kcal
Jonathan121 a écrit:Bonjour à tous je me présente
Jonathan
Taille: 1m78
Âge: 18 ans(19 en avril)
Poids:82,9
Pourcentage de masse grasse:17,7%
Je m’entraine 4x/semaine en half body
Sa vas faire un ans que je pratique la musculation en avril
Alors j’ai un soucis, je m’explique après avoir compter mon alimentation je tourne entre 2000kcal et 2200kcal(jour en entraînement ) hors j’ai récemment fait le calcul je suis censé manger au alentour de 3000kcal pour être en maintient donc 2800/2700 pour une sèche mon but étant de perdre ma masse graisseuse , mais sa me parait énorme 2800kcal
Merci de votre aide !
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