Bonjour bonjour ! Je m'appele pierre j'ai 21 ans et je débute en musculation !
Voilà j'utilise une application (myfitness pal) pour m'aider dans ma diet et je voulais connaître votre avis sur les proportions indiquées ! Je pèse 74kg pour 1m83 et souhaite prendre du poids.
J'ai pour objectif 3000 kcal par jour avec 150g de protéines 410 de glucides et 83 de lipides, je sais que chaque cas est unique et que tout le monde n'a pas les mêmes besoins mais si je pouvais avoir des avis ou quelques conseils je suis preneur merci beaucoup d'avance !