Marius75 a écrit:je mesure 1m84 pour 67 kg ce qui est normal
Marius75 a écrit:j’aurais besoins de vos conseil pour avoir des abdos assez visible
Marius75 a écrit:Mais pour avoir c’est abdo il faut diminuer la quantité de glucide je crois ?
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Marius75 a écrit:Ducoup ai-je besoin d’une séance de cardio ?
Marius75 a écrit:Ou je garde mes 4 seances de muscu pour l’instant ?
Marius75 a écrit:Et pour la whey laquelle prendre ?
Marius75 a écrit:Mais si je m’entraîne 4 fois ou la caller dans la semaine ?
Marius75 a écrit:Sinon peut être je peux prendre du fromage blanc à 22h00 je sais pas ? Pour arriver à 134g de protéine !
Marius75 a écrit:J’hésite entre ces 4 whey ou si vous avez une autre whey a me conseiller:
-Whey Protein Complex 100% Olimp Sport Nutrition
-100% Whey Protein Professional 5 kg Scitec Nutrition
-GOLD STANDARD 100% WHEY PROTEIN
-Harder Whey Harder
Marius75 a écrit:Mais le problème c’est que je suis en salle et que j’ai un programme déjà fait par un coach là ..
Marius75 a écrit:Sinon peut être je peux prendre du fromage blanc à 22h00 je sais pas ? Pour arriver à 134g de protéine !
Marius75 a écrit:Lundi muscu
Mardi cardio
Mercredi muscu
Jeudi repos
Vendredi muscu
Samedi repos
Dimanche muscu
C’est bcp ou pas ?
Marius75 a écrit:Sur le site que tu ma envoyer il ne précise pas de whey !
Marius75 a écrit:Pour mes tranining est ce trop ou pas ?
Marius75 a écrit:Les œufs j’en ai bcp manger j’y arrive plus du tout c’est trop ça me fait mal au ventre
Marius75 a écrit:Ducoup Sur le site que tu ma envoyer il ne précise pas de whey !
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