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Les étirements sont-ils vraiment nécessaires ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les étirements sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar CrashPlay le 24/04 20h04

Bonsoir!

En ce moment je pratique la musculation en salle et le hip hop chez moi, j'ai même penser a m'étirer pour être plus souple pour la danse mais je maitrise déjà quelques mouvements au sol, alors je me demande si c'est nécessaire de faire des étirements ou si la danse peut m'aider a être moins raide?

Et autre chose je pratique de la musculation classique pourtant, je ne fais pas de street workout ni rien .
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Les étirements sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Poumon le 24/04 20h14

Si tu veux gagner en souplesse, oui il faut t'étirer. Il existe différents types d'étirements, les étirements statiques ne sont pas les seuls à donner des résultats. Renseigne toi, il y a un article parlant des étirements sur le site.
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Les étirements sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Rudy le 25/04 07h20

Juste ici - https://www.superphysique.org/articles/ ... usculation

Si tu as besoin d'être plus souple, il faut y consacrer des séances.
Si tu dois maintenant ta souplesse, t'étirer avant et après les séances suffira.
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