matclems a écrit:Pas lu ses livres mais je suis aussi abonné et généralement ses conseils sont bons.
Les Podcasts sont intéressants, avec des invités de qualité:
Pour la programmation, j'ai généralement deux séances par semaine, et souvent une routine "Ballista" (*) à la fin d'une entraînement course à pied.
(*) Il en parle ici et tu devrais la recevoir par E-Mail après inscription à sa Newsletter. Sinon je peux t'envoyer le PDF.
On est vraiment dans le renforcement en vue de la prévention des blessures.
Fabrice SP a écrit:Bien s'étirer aussi !
Spécialement les lombaires (https://www.superphysique.org/articles/450) et les cuisses.
matclems a écrit:Pour prévenir les blessures, les étirements ne sont pas obligatoires.
matclems a écrit:
Tu as le droit d'avoir une opinion, je me base sur les faits
Et je les appelle comme je veux.
Sinon comment on appelle celui qui court 1x par semaine ? Ce n'est pas un coureur à pied. Les appellations ont un sens. Sinon je suis footballeur car j'ai tapé dans le ballon avec mon filleul Je nage 10km / semaine et ne me considère pas nageur. Car c'est sans structure, et comme activité accessoire.
C'est simplement pour différencier le pratiquant sérieux et celui pour lequel c'est une activité occasionnelle. Ce n'est pas péjoratif.
Exocet911 a écrit:" Ce n'est pas péjoratif" BIen sur ce si....Ca depend juste de la sensibilité de la personne à qui tu t'adresse....
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