Ah ! Ce Terry là me plais mieux que l'ancien
Et compte sur moi pour t'engueuler si tu flanches.
Rappelle toi fin décembre...je te préviens que de mon côté, je ne vais pas chômer.
Pour la bouffe, pas de problèmes, je suis déjà habitué à manger 5-6 (7? 8? 9? ) repas par jour depuis longtemps. Ce que je voulais dire c'est que je ne vais plus me priver au niveau des glucides : tout va y passer maintenant!
Je sais pas si tu as beaucoup changé ta diète depuis la première page du log
Pour le repas de midi, rajoute une source de glucide lent surtout si tu fais ton entraînment l'après-midi comme ça tu vires la collation de 15H voire la banane en pré-training(sauf évidement si tes séances durent 2H, faudra évidemment bien un coup de glucides rapides).
En fait, maintenant que tu es en "vacances", tu pourrais faire ton training plus tôt dans l'après-midi genre 2-3H
Et je mange vers 22h30 deux crêpes avec de la confiture et je bois 2 tasses de cacao. Je n'hésite plus à manger des paquets entiers de biscuits quand j'en ai envie par ailleurs!
car mes séances durement justement dans les 2h ou plus...
moi je dirais l'influence de franck b + jeriko
lol t'as refais 2x30x4 en elevation au sol
la suite de ton nouveau prog est notè quelque part ou tu sais pas encore ce qu'il y aura de prevu?
Body a écrit:bouffe de la série et n ecoute que toi !!!!!!!!!! tu verras, c est bon la fonte !
Donc, petit message perso pour Lucky : tu as gagné notre petite compet par abandon de l'adversaire! Désolé...
Sinon je me demandais si faire du DC haltère en alternant un coté puis l'autre (les deux en même temps c'est aussi très foireux!!)? Faisable ou foireux selon vous?
Déjà que mes problèmes de bras sont probablement dus (en partie) à cet exo
En tous cas le DC c'est totalement fini pour moi!
Sinon je me demandais si faire du DC haltère en alternant un coté puis l'autre (les deux en même temps c'est aussi très foireux!!)? Faisable ou foireux selon vous?
Sinon, je pense que le DC haltères est une exellente alternative au DC barre. Pourquoi dis-tu que c'est foireux ?
si tu te decourages a la premiere difficulté, tu seras jamais balaise !
franchement faut le faire se prendre la barre sur la face ! bombarde le dc!
Si tu gardes le développé incliné, pourquoi pas. Sinon, songe au développé couché en séries longues ou avec des charges inférieures à ton 15RM, comme ça, tu ne cours pas grand risque, tu pourras toujours faire rouler la barre.
Si tu ne sens pas le développé couché, ok arrête-le. Mais pas parce que tu t'es fait peur, surtout avec une barre d'une cinquantaire de kilos !
Tu dois cambrer à mort pour te retrouver avec la barre ds la gueule à l'échec
Quand je pousse la barre, elle part de mes pecs en bas au niveau de mon nez ou mes yeux en haut.
Futura a écrit:Quand je pousse la barre, elle part de mes pecs en bas au niveau de mon nez ou mes yeux en haut.
pareil,le milieu de ma tete étant positionner au niveau des chandelles de mon banc!!
tu vas te tourner vers les dips,terry
Ah non justement, le milieu de ma tête est un peu en retrait des chandelles, sinon elles me gênent pour pousser la barre au niveau de mon visage en postion haute.
J'ai aussi légèrement resserré ma prise, passant d'un bon 70 cm entre index à environ 60 cm.
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