Bonjour, je voudrais votre avis sur ma diet
Je ne précise pas les quantités pour tout, puisque j'ai déja fait mes calculs de macro et qu'ils sont adaptés à mon poids et objectif actuel. En bref je voudrais surtout savoir si ma répartition est cohérente et mes aliments aussi :
MATIN :
3 oeufs + 100g avoine + amandes + banane + pain complet (remplacer par fromage blanc peut etre ?)
MIDI :
150g pates complètes + légumes + maquereau
Pré training : soit je ne prends pas de pré training car je m’entraîne un peu après mon repas du midi, soit je prends une banane et 50g avoine 30 min avant l'entrainement
Post training : si j'ai pas pris de pré training :
2 oeufs + 50g avoine + amandes + banane + orange OU autre fruit (style kiwi)
si j'ai pris un pré training :
Dans ce cas je prends tout ce qu'il y a cité plus haut mais pas la banane ni l'avoine ou alors je prends direct le repas du soir
SOIR :
Comme à midi, mais un peu moins de glucide
DERNIERE COLLATION :
Fromage blanc + beurre cacahuète (un classique un peu trop classique je sais )