Bonjour tout le monde,
Depuis un moment, je progresse aux tractions en ajoutant chaque semaine une rép (4x6... 1x7, 3x6... 2x7, 2x6...Etc) jusqu'a arriver hier à 4x10 lesté à 7kg. Je sens que j'arrive vraiment au bout car, la dernière série était vraiment très difficile, (les 2 dernières réps étaient vraiment dégueulasses) et cela fais un moment que je galère beaucoup sur cette exo.
Je comptais changer de cycle en utilisant un cycle linéaire en redescendant à 5kg, ce qui donnerais le cycle suivant :
Semaine 1 : -4x10@5
Semaine 2 : -1x10@6, 3x10@5
Semaine 3 : -2x10@6, 2x10@5
.........Etc
Est ce une bonne idée ? Et ce que monter de 1kg n'est pas de trop ? Est ce que 0.5kg serait plus adapté ?
Merci pour vos réponses !
Sportivement !