Fabrice P. a écrit:C'est quoi ton niveau ?
Eponge a écrit:Un conseil de bon sens: evite absolument toute poussée autre que vers le bas (dips) et sois vigilant à toute douleur.
(et qui te mettra pas dans une piece avec des electrodes à la con pendant qu'il s'occupe en meme temps d'un autre patient dans une autre...)
la sécu on y cotise, elle est la pour ca
t'inkiete que d'autre se prive pas de lui ramoner le trou à ta secu
Eponge a écrit:ouais tu peux toujours te faire prescrire des scéances de kiné, mais tu peux aussi prendre en main ton pb comme un grand et ainsi préserver le trou de la sécu. Ce n'est pas si compliqué à comprendre ni à faire, surtout avec les descriptions qu'on peut trouver sur le net. Quelques exemples:
...
Eponge a écrit::)
Encore une fois, je pratique ces exos régulièrement et je n'ai plus aucun pb, même en bourrinant en crawl à la piscine ou en surf (la rame en surf est bien plus physique qu'il n'y parait).
A compléter efficacement avec du yoga mais là c'est plus long/difficile à apprendre, et je ne te suggère pas d'essayer ce genre de posture tout seul:
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