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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar Nik76 le 25/06 10h09

Salut à toutes et tous,

Je me posais quelques questions concernant ces deux variantes :

- Vous êtes plutôt dips classique ou dips entre deux banc ?

- Sur quel exercice vous sentez vous le plus fort ?

- Y-a t-il une équivalence "égal" entre ces deux exercice pour vous ?

Je me posais ces questions, car j'ai un très gros décalage de perf entre les deux exos.
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar JM32 le 25/06 10h23

Salut Nik,

Les dips entre deux bancs vont avoir tendance à moins solliciter les pectoraux donc c est normal si tu es plus fort sur les dips classiques : car davantage penché en avant sur ces derniers donc meilleure sollicitation des pecs, donc plus de force.
De plus, tu pourras plus facilement te lester et donc mieux progresser et il y a mieux à faire que les dips entre deux bancs pour bien isoler les triceps (magic tryceps par exemple).

A mon humble avis: dips classiques > dips entre deux bancs.
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar Nik76 le 25/06 10h32



Hello,

Oui, je ne fais que des dips classique, mais je suis largement plus fort au dips entre deux banc que dips classique...

10 @40kg de lest au classique
10 @80kg de lest au dips travers banc

Y a quand même une sacré diff...mdr
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/06 10h48

Entre 2 bancs c'est plus facile, tu ne supportes pas tout ton poids.
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar JM32 le 25/06 10h50

Effectivement les jambes en moins ca fait une diff :p

Dips entre deux bancs à 80k de lest, la vraie question c est... POURQUOI ?? :lol:
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar Nik76 le 25/06 10h54



Je le fais genre 2-3 fois par an on va dire ^^, c'est pas dans mon training.
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar Nik76 le 25/06 10h56

Je pense que t'es surtout mieux équilibrer sur les dips entre deux banc, tu peux vraiment te concentrer sur le fait de forcer sur tes triceps.
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar JM32 le 25/06 11h06

C'est le fait d avoir le buste droit qui va faire que tu engages moins les pecs et davantage les tris je pense

Après, la position des poignets n est pas confortable je trouve et il te faut au moins un ou deux partenaires pour te lester :lol:
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Dips classique vs dips entre deux banc ?

Messagepar Exocet911 le 25/06 11h14

Pour moi, les dips entre deux banc sont surtout accés triceps.... Comme dit plus haut, pour que ça devienne vraiment intéressant faut lester, ensuite je n'aime pas trop cet exo car trouver la bonne position des coudes pour avec des l'életricité dans les coudes est pas évident.

Pour les dips classique.....Si tu te penches en avant, ça tape sur les pec, les delto avant et les tri, si tu reste bien droit, c'est surtout tri et delto avant.

Ca doit faire au moins un an, que je l'ai arrêté, suite à de pb de tendinite àçl'épaule droite.
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